Blog o zdravom spaní materasso vyspise.cz

Nedostatek spánku se projevuje na vašem fyzickém i psychickém zdraví. Kromě toho, že se předčasně objeví například vrásky, může vás potrápit špatná nálada, roztěkanost a neschopnost se soustředit. Západní medicína bojuje proti nespavosti vesměs medikací a úpravou životního stylu. TČM přidává navíc meditace a akupunkturu.

Podle nejnovějších průzkumů 45 % Čechů trápí některá ze spánkových poruch. Každý pátý Čech pak dokonce trpí insomnií, tedy nespavostí. Problémy se spánkem se pak promítají do všech oblastí života věčně unaveného pacienta. Pokud i vy nemůžete spát, spíte nadměrně či pociťujete neustálou únavu, navštivte některé ze specializovaných spánkových center v České republice. My vám přinášíme užitečný přehled.

Kvalitní spánek má vliv nejen na náladu vašeho dítka, ale podílí se také na jeho vývoji a rozvoji motorických schopností. Takový spánek si žádá potřebné „vybavení“. Postarejte se o to, aby vaše děti spaly na odpovídající matraci. Důležitý je také výběr vhodné postele. Co všechno můžete pro klidný spánek svých dětí udělat?

Problémy s usínáním a neklidný spánek trápí mnoho lidí. Můžeme je řešit volně prodejnými prostředky, návštěvou u lékaře, ale i pamlsky na dobrou noc.

Projíždějící auta, dunění z domácího kina, hádky sousedů, nebo plačící dítě, přestože žádné nemáte. Pokud nežijete na samotě u lesa, musíte každý den zvládnout soužití (nejen) se sousedy. A to může být pořádně hlučné. Jak nabrat síly na nový den, když vám spánek kazí hluk v ložnici?

Kvalitní a zdravé prostředí ložnice je pro osoby s respiračním onemocněním naprosto zásadní. Lidé, kteří mají alergii, především na prach, by měli spát v maximálně čistém prostředí a obklopovat se materiály, které nezpůsobují problémy s dýcháním, suché oči nebo ekzémy na pokožce. V ložnici by proto neměla chybět postel, matrace, přikrývka a polštář vhodný pro alergiky.

Kvalitní spánek je pro děti naprosto zásadní. Během spánku se vyvíjí a regenerují. Nabírají sílu, aby se mohly po probuzení učit novým dovednostem a poznávat svět. Aby děti dobře spaly, potřebují k tomu správné podmínky. Konkrétně se jedná o matraci, polštář a přikrývku. Zjistěte, co všechno kvalitu spánku dětí ovlivňuje.

Problémy se spánkem se týkají téměř každého. Neklidný spánek nebo nemožnost usnout mohou být třeba projevem stresu. Pokud však problémy dlouhodobě přetrvávají, zaděláváte si na zdravotní komplikace. Zjistěte, jaké jsou nejčastější důvody nespavosti a jakými způsoby si navodit kvalitní spánek.

Zdravý spánek je základem dobré nálady a náš organismus ho velmi potřebuje. Jestliže se chceme probouzet plni energie, měli bychom spát v přiměřených podmínkách.

Možná jste se již setkali se zarytými příznivci tvrzení, že alkohol spánku pomáhá. Jak je to ale doopravdy? Asi správně tušíte, že tak jednoduché to nebude.