Blog o zdravom spaní materasso vyspise.cz

Dětská fantazie je nekonečná. Bují nejen při tvoření a hraní si ve dne, ale také v noci před usnutím. Každý stín může být křivým prstem zlé ježibaby a zavrzání podlahy voláním strašidelného ducha. Některé děti se tmy bojí více, jiné méně. Kde se strach ze tmy bere a jak proti němu bojovat?

Pojmy jako skřivan a noční sova slyšel snad každý, kdo se zajímá o spánkový rytmus či poruchy spánku. Na téma brzkého či pozdního ranního vstávání vzniklo několik studií, ze kterých vyplývá, že skřivani mají méně depresí a časné ranní vstávání snižuje riziko psychických problémů. Zajímá vás, kdy je nejlepší jít spát?

Převalujete se každý večer v posteli? Koukáte na hodiny, jak nemilosrdně ubíhají směrem k zazvonění budíku a vám se podaří “zabrat” až někdy k ránu? Počítáte ovečky už hodiny a stále nemůžete usnout?

Věděli jste, že podle odborníků se s poruchami spánku potýká až 30 % dospělé i dětské populace? Poruchy spánku se rozdělují do několika kategorií. Zatímco pojem insomnie, který označuje nespavost, je poměrně známý, význam slova parasomnie zná jen málokdo. Co to tedy parasomnie je? Jaké jsou její typy a jak se léčí?

Už jsme několikrát zmínili, že problémy se spánkem u nás řeší přes 40 % populace. Toto obrovské číslo je alarmující. Je dobře známo, že bez kvalitního spánku trpí nejen tělo, ale také psychické zdraví. Jak spánek ovlivňuje naši vnitřní pohodu? Jací lidé jsou více ohroženi nedostatkem spánku a psychickými obtížemi? A jak si pomoci, pokud špatně spíte a cítíte se psychicky na dně?

Spánek je neodmyslitelnou součástí našeho života a pro kvalitu zdraví je naprosto nepostradatelný. Spánkem rozhodně neztrácíte čas, ale naopak si jím prodlužujete délku plnohodnotného života. Při spaní se tělo regeneruje a mozek má čas do dlouhodobé paměti uložit načerpané informace. Proč byste spánek neměli odbývat?

Ložnice je místem, kde čerpáte novou energii. Je zcela zásadní pro to, abyste měli sílu na práci, dobrodružství, jednoduše na život. Pokud však uleháte v místnosti, ve které se necítíte dobře, ať už z jakékoliv příčiny, poznáte to zejména na kvalitě spánku. Jak vytvořit správnou Feng Shui ložnici a co si pod tímto pojmem vůbec představit?

Podvědomé tužby a přání, reakce na vnitřní či vnější fyzické podněty, ale také trénink vašich dovedností. Každou noc se nám zdá hned několik snů. Co znamenají a proč se nám vůbec zdají? A můžou být noční můry pro tělo příznivé?

Pro jednoho je spánek regenerace, pro druhého je to zase kontakt s něčím nadpřirozeným. Co je to spánek a co znamenají sny? Co si vlastně v průběhu dějin lidstvo o spánku myslelo?

Usínat se špatnou náladou není až tak nevšední, jak by se mohlo na první pohled zdát.