Blog o zdravom spaní materasso vyspise.cz

Jak mohou barvy ovlivňovat kvalitu spánku?

Kvalita spánku závisí na několika faktorech, tím nejvýznamnějším je ale psychické rozpoložení. Pokud jste měli špatný den a neustále nad něčím přemýšlíte, pravděpodobně se vám bude těžko usínat a během noci se budete často budit. Naopak, pokud si do postele lehnete s čistou myslí a bez stresu, zřejmě se vám podaří usnout v průběhu několika minut.

Na psychické rozpoložení ovlivňují nejen vaše myšlenky a události z uplynulého dne, ale do velké míry i barvy stěn, moderní obrazy na stěnách, dekorace či jiné předměty, které vás obklopují. Právě proto se jejich výběr při zařizování ložnice nevyplácí podceňovat.

Barvy stěn, obrazy na stěnách nebo dekorace, které nás obklopují, mají vliv na psychické rozpoložení. Foto: Dovido.sk

Upřednostněte méně výrazné odstíny

Světlé zářivé barvy nemají na kvalitu spánku dobrý vliv. Jasná červená, žlutá či oranžová dodává pocit energie, štěstí a radosti, které v ložnici nejsou úplně žádoucí. Pokud byste stěny vymalovali do takových odstínů, pokoj by byl příliš světlý a večer by se vám pravděpodobně špatně usínalo, protože by vaše mysl byla nabuzená a plná energie.

Právě proto jsou do ložnice ideální volbou spíše méně výrazné barvy. Je už jen na vás, jestli upřednostníte studenější nebo teplejší odstíny. Z teplých může být skvělou volbou béžová, světlá hnědá či jemná oranžová. Ze studených zase můžete sáhnout po fialové, modré nebo zelené, která má antistresové účinky a zklidňuje mysl.

Praktický tip: Při zařizování ložnice se snažte vyhýbat lesklým prvkům a velkým zrcadlovým plochám. Odrazy a odlesky mohou působit rušivě a negativně ovlivňovat kvalitu spánku.

V ložnici jsou ideální méně výrazné barvy. Snažte se vyhnout lesklým prvkům a zrcadlovým povrchům. Foto: Dovido.sk

A co bílé stěny?

V moderních domácnostech jsou velmi oblíbené bílé stěny. Jejich nevýhodou je, že působí sterilním a chladným dojmem, takže v ložnici nevytváří tu správnou atmosféru. Na druhé straně, pokud jste milovníkem minimalismu a čistoty, mohou na vás působit pozitivně.

Pokud se už rozhodnete pro bílé stěny do ložnice, zkuste je zjemnit pomocí dřevěného nábytku. Ideální volbou jsou tmavší kontrastní druhy dřeva. Ty místnosti rázem dodají jedinečné charisma, které na vás bude působit uklidňujícím dojmem.

Bílé stěny ložnice zjemníte pomocí dřevěného nábytku. Foto: Dovido.sk

Doplňky mohou být výraznější

Pokud se rozhodnete pro studenější barvy do ložnice, místnost na vás sice bude působit uklidňujícím dojmem, ale bude jí chybět barevnost a emoce, takže se v ní nebudete cítit až tak příjemně. Řešením jsou doplňky ve výraznějších barvách – například červené polštáře nebo lampičky na noční stolek se žlutými stínidly.

Vhodné obrazy do ložnice

Chcete své ložnici dodat unikátní charakter? Oživte ji obrazem na zeď, který může také příznivě ovlivňovat psychiku a podporovat spánek. V tomto směru jsou skvělou volbou například obrazy s motivem přírody, které přirozeně navodí uklidňující atmosféru a při pohledu na ně na veškerý stres zapomenete. Výborným řešením jsou také obrazy s motivem vesmíru, Feng Shui a případně také černobílé obrazy.

Obrazy s přírodní tematikou navozují uklidňující atmosféru a při pohledu na ně zapomenete na všechen stres. Foto: Dovido.sk

Když budete vybírat obraz, myslete na to, aby nebyl příliš výrazný a rušivý. Ideálně by měl ladit s dominantními odstíny v ložnici. A pokud potřebujete oživit velkou nevyužitou stěnu, můžete vsadit na vícedílné obrazy.