Každý z nás by si přál probouzet se vyspaný a odpočinutý. Pravdou ale je, že probdělé noci jsou neoddělitelnou součástí našeho života. Nezáleží na tom, jestli jde o důsledek prodlouženého setkání s přáteli, plačícího dítěte, práce do pozdních nočních hodin či jde pouze o běžné problémy s usínáním.
Důsledky chybějícího spánku jsou vždy stejné a bohužel viditelné. Bledost, otoky víček, kruhy pod očima, pocit únavy, problémy se soustředěním, nedostatek energie – to jsou jen některé nepříjemné příznaky.
Z výzkumu, který uskutečnil British Medical Journal, vyplývá, že ty, kteří nevěnují spánku dostatek času, vnímají ostatní lidé jako méně přitažlivé a méně zdravé. Pokud nespíme, okrádáme totiž pokožku o možnost regenerace.
Dlouhodobý nedostatek spánku se může velmi negativně projevit na funkci našeho organismu.
Hydratujte organismus
Po probdělé noci je to velice důležité. Zajistěte si dostatečný přísun tekutin nebo potravin, které obsahují vodu (např. salát či okurky).
Dejte si studenou sprchu
Studená sprcha vás probudí a oživí. Zavřete v ní oči a představte si, že únava odchází.
Důkladně se postarejte o obličej
Pleť, která se během probdělé noci nestihla zregenerovat, vypadá unaveně a šedě. Proto ji zkuste rozjasnit peelingem, který pomůže odstranit odumřelé buňky. Poté ji vydatně promastěte hydratačním krémem, případně sérem s vitamínem C.
Odstraňte kruhy pod očima
Plátky okurky na víčkách, to je výborný způsob, díky kterému účinně odstraníte kruhy pod očima. Masku nechte na obličeji 20 minut. Devadesát pět procent okurky tvoří voda, proto poskytuje pocit chladu a vlhkosti. Pokud nemáte okurek, použijte vychlazené čajové sáčky, plátky syrových brambor nebo studené lžičky.
Nepřežeňte to s make-upem
Malinko světlejší, než je naše pleť, důkladně rozetřený základ, který pleť rozjasní. Potom nám postačí jen korektor pod oči, malinko tvářenky, rozjasněné vnitřní okolí očí a lícních kostí , řasenka a lesk. Po probdělé noci nepotřebujeme oči líčit tmavými stíny, postačí malinko světlých stínů. Takto docílíme vyváženost a jas v tváři.
Pozitivní myšlení
Únava se jednodušeji vytratí, pokud se dobře naladíme. Nedovolte, aby vám probdělá noc zkazila den.
Nezapomeňte, že kvalitu spánku v neposlední řadě ovlivňuje to na čem spíme, takže matrace a polštář.